Musculation : combien de séances de sport faut-il faire par semaine ?

De nombreuses personnes se lancent dans la musculation avec l’objectif d’atteindre une silhouette tonique et musclée. Cependant, il est primordial de trouver le juste équilibre entre les séances d’entraînement et les périodes de repos pour éviter les blessures et optimiser les résultats. Le nombre de séances hebdomadaires idéal dépend de plusieurs facteurs, notamment votre niveau d’expérience, vos objectifs